HKD FOOTBALL CLUB

1月28日(木)に【U9-キッズ-】と【U12-ジュニア-】が太平百合が原地区センターでフットサルトレーニング、【U15-ジュニアユース-】が屯田北小学校でフィジカルトレーニングを行いました。

今回は、トレーニングを担当した宮本コンディショニングコーチに【U15-ジュニアユース-】のトレーニングの狙いや様子を紹介してもらいました。以下、宮本コーチのコメントです。

「本日は、先週の試合の課題でもあった『 球際の強さ 』を強化するためのフィジカルトレーニングを実施しました。

1月24日(日)　TOP vs CASCAVEL、2nd vsフォーザSC 【試合結果】

1つ目は【 まずは”自重を支える”練習 】

球際を強くするためには、まず自分の体重を支える・操れるようになることが必要です。

選手たちも始めは苦戦していましたが、手押し車・懸垂などの自重トレーニングを通して、自分の体重をコントロールすることに慣れてきた様子でした。

2つ目は【 アジリティ練習 】

相手を押す・押さえるための練習として相撲トレーニング。
カラダが小さくても大きい選手に当たり負けしない身体の使い方をつかんだ選手もいました。

アジリティ(敏捷性)トレーニングでは、相手の動きに素早く反応し、身体を張るようなハードな内容でしたが、元気に頑張っていました。」

次回のトレーニングも全力で頑張りましょう！